派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。 当然，也有更牛逼的，千乘修光功初级功。 千乘修光功初级功主要作用是筑基，也就是为修光、产全息气光婴打下一个基础。这个基础非常重要；为什么这样说呢?这是因为我们的学员来自五湖四海，大家的目标一致，可是大家的基础不一样，而且大家的先天根器也不一样。古人认为，世俗之人因为往世之业力以及与修道的因缘，有上中下三种根器，上根之人，往往能点破玄机，当下悟道；中根之人则须经锻炼，得明师指点才能入道；下很之人则往往要经磨难，以苦行磨去往世之重业才有得道之机缘...
全能学霸 云长 全能学霸TXT 穿越全能学霸 全能学霸养成中 全能学霸系统 东久神 全能学霸系统苏陌 极品全能学霸 全能学霸是谁 全能学霸从小学生开始 重生九零全能学霸 全能学霸系统 可小叶 全能学霸要低调 全民学霸破解版无限钻石最新版 全能学霸云长 全能学霸从小学生开始 我老婆是大佬 全能学霸是大腕 小欢喜全能学霸 全能学霸在古代演员表 全能学霸直播无防盗 被美强惨搂腰宠 全能学霸作文500字 全能学霸系统 全能学霸安然一世免费阅读 全能学霸在古代短剧全集完整版 全能学霸系统叶凡 全能学霸在古代短剧免费 超级全能学霸什么意思 全能学霸在古代短剧全集 全能学霸游戏 重生全能学霸 重生之全能学霸 开局被校花表白的 全能学霸[直播 全能学霸到首席科学家从高考状元到科技霸主 全能学霸系统 黑眼圈不黑 都市之全能学霸 全能学霸电视剧 全能学霸的养成女友 全能学霸李安 全能学霸必成大器 全能学霸方一凡 全能学霸txt 全能学霸在线阅读 全能学霸我刷视频 全能学霸什么意思 全能学霸在古代免费观看 全能学霸到首席科学家 全民学霸 全能学霸视频 如何成为学霸 全能学霸林凡 全能学霸直播 全能学霸系统林凡 全能学霸是什么意思 全能学霸安然一世 开局被校花告白 全能学霸攻略视频 全能学霸从低调控分开始 全能学霸穿越成太子 电视剧 超级全能学霸 开局被校花表白林凡 全能学霸 安然一世 退婚后女友她是全能学霸 全能学霸女神 全能学霸直播全文免费阅读 全能学霸在古代 全能学霸的养成系女友 怎样成为学霸 全能学霸穿越成太子的 全能学霸隐身记 全能学霸免费阅读 全能学霸女神系统 全能学霸系统主角林凡 全能学霸到首席科学家作者首席设计师 全能学霸电视剧在线观看 全能学霸在古代短剧免费观看 穿书后我是全能学霸 全能学霸在古代短剧 全能学霸重生回归 全能学霸穿越古代短剧 全能学霸开局被校花表白林凡 全能学霸系统东久神 全能学霸直播txt 寂静杀戮 孤火岛 无限神降 全副职武神 超级提取 丑仙记 夏天周婉秋免费阅读天王殿 北宋末年我做了皇帝 超级二代 重生之我和铠爹拥有同一个身体 重生之娱乐作家 香火成神道 戒毒所的高墙 我将御兽普及全世界 怪物维度 高手下山：开局征服女战神 暗黑大宋 探灵游戏 兰域王 末世之掠夺- 今天请假
- 今天请假
- 请假
- 下午一章
- 不好意思求收藏
- 开始爆发
- 章节被锁了另外说点废话
- 声明
- 道歉声明
- 第1章走错了
- 第2章秘密
- 第3章性感的学姐
- 第4章我的舍友为什么这么逗比
- 第5章 全国大学生英雄联邦竞赛
- 第6章十大美女排行榜
- 第7章不平静的夜晚
- 第8章初赛
- 第9章ban人
- 第10章选人
- 第11章还能不能愉快的玩耍
- 第12章虐小学生的快感
- 第13章团战开启
- 第14章131分推
- 第15章错误决策
- 第16章原来系统是这样用的
- 第17章班长大人
- 第18章阳光灿烂的午后
- 第19章等级提升
- 第20章校园事件
- 第22章书法大赛
- 第22章冲突
- 第23章打脸
- 第24章老者
- 第25章龙飞凤舞
- 第26章唐伯虎的心
- 第27章震惊全场
- 第28章追捧
- 第29章一字百万金
- 第30章学姐也要
- 第31章不可思议的结局
- 第32章刘志知疯了
- 第33章给我写封情书吧
- 第34章校园三行情书大赛
- 第35章学姐的请求
- 第36章新技能甜言蜜语
- 第37章评选
- 第38章情ren节联欢晚会
- 第39章万万没想到
- 第40章出尽风头的李安
- 第41章国王和王后
- 第42章杨志煌
- 第43章威武不能屈
- 第44章李安的国王生涯
- 第45章出乎意料的王后
- 第46章表白
- 第47章王后太多也是罪过
- 第48章关于表白的故事
- 第49章三个女人一台戏
- 第50章杨曦
- 第51章英雄联盟决赛开幕
- 第52章117宿舍的风情
- 第53章开战前的硝烟
- 第54章不争馒头争口气
- 第55章狡猾的狐狸
- 第56章节节败退
- 第57章菲克大魔王的威力
- 第58章 李安压力团战开启
- 第59章团战要输的节奏
- 第60章新技能草莓的战略分析
- 第61章带动全场的李安
- 第62章阴险的武器大师
- 第63章继续风骚的李安
- 第64章纠缠和僵持
- 第65章大神教你偷水晶
- 第66章蓝雨晴的提议李安的纠结
- 第67章你会有机会的
- 第68章杨曦来袭
- 第69章学姐难以启齿的往事
- 第70章学姐你这是在玩我吧
- 第71章中医入门望气术
- 第72章事实胜于雄辩
- 第73章一手医术震撼全场
- 第74章该死的温柔
- 第75章晋级学师
- 第76章校园十佳歌手大赛
- 第77章杨志煌的挑衅
- 第78章赌人跪求收藏
- 第79章玩点大的求收藏求推荐
- 第80章传说中的美女跪求收藏啊
- 第81章你好安妮雅跪求收藏
- 第82章音乐品级各种求收藏拜托
- 第83章吻脸礼求收藏老样子
- 第84章对手的强大才能体现实力收藏
- 第85章嚣张的杨志煌求推荐
- 第86章安妮雅的歌声求收藏和推荐
- 第87章新技能天籁之音求收藏求推荐
- 第88章李安的歌唱实力求啊求收藏
- 第89章好评如潮求推荐收藏提莫拜求
- 第1章招惹是非
- 第2章卢克的怒火
绝世神针
他是学生是老师是医生更是深藏不露的贴身保镖。QQ群583880154...
1号新妻：老公，宠上瘾！
被继母逼迫，她走投无路，和神秘富豪签定协议嫁进豪门。婚后三年，富豪老公把她宠上天。只除了没有生下继承人。豪华别墅里，裴七七气愤地将报纸砸在男人身上这上面说我是不下蛋的母鸡，唐煜，明明就是你的问题。男人放下报纸，一本正经地赞同小妻子的话怎么能乱写呢，你分明属猪！唐！煜！她气得跳脚！男人轻笑有没有孩...
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
天才杂役
吕诚，十五岁之前一直没能修炼出内劲，只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空，十年时间，让他的眉心处出现别人所没有的感应力，能让他感知周围的一切事务，并且修炼出内劲，踏入武者行列。从此，这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法，进展神速练武技，无师能自通易容变声，惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界，最终一步步成为睥睨天下的至尊...
海贼之超神天赋
穿越到海贼世界，罗德得到可以抽取天赋能力的神器知识之书。剑斩天地，掌控雷霆，行走空间，信仰之力铸造地上神国！神恩如海，神威如狱。来到这个世界，就注定无敌于世。...