派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。 当然，也有更牛逼的，千乘修光功初级功。 千乘修光功初级功主要作用是筑基，也就是为修光、产全息气光婴打下一个基础。这个基础非常重要；为什么这样说呢?这是因为我们的学员来自五湖四海，大家的目标一致，可是大家的基础不一样，而且大家的先天根器也不一样。古人认为，世俗之人因为往世之业力以及与修道的因缘，有上中下三种根器，上根之人，往往能点破玄机，当下悟道；中根之人则须经锻炼，得明师指点才能入道；下很之人则往往要经磨难，以苦行磨去往世之重业才有得道之机缘...
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- 道歉声明
- 第1章走错了
- 第2章秘密
- 第3章性感的学姐
- 第4章我的舍友为什么这么逗比
- 第5章 全国大学生英雄联邦竞赛
- 第6章十大美女排行榜
- 第7章不平静的夜晚
- 第8章初赛
- 第9章ban人
- 第10章选人
- 第11章还能不能愉快的玩耍
- 第12章虐小学生的快感
- 第13章团战开启
- 第14章131分推
- 第15章错误决策
- 第16章原来系统是这样用的
- 第17章班长大人
- 第18章阳光灿烂的午后
- 第19章等级提升
- 第20章校园事件
- 第22章书法大赛
- 第22章冲突
- 第23章打脸
- 第24章老者
- 第25章龙飞凤舞
- 第26章唐伯虎的心
- 第27章震惊全场
- 第28章追捧
- 第29章一字百万金
- 第30章学姐也要
- 第31章不可思议的结局
- 第32章刘志知疯了
- 第33章给我写封情书吧
- 第34章校园三行情书大赛
- 第35章学姐的请求
- 第36章新技能甜言蜜语
- 第37章评选
- 第38章情ren节联欢晚会
- 第39章万万没想到
- 第40章出尽风头的李安
- 第41章国王和王后
- 第42章杨志煌
- 第43章威武不能屈
- 第44章李安的国王生涯
- 第45章出乎意料的王后
- 第46章表白
- 第47章王后太多也是罪过
- 第48章关于表白的故事
- 第49章三个女人一台戏
- 第50章杨曦
- 第51章英雄联盟决赛开幕
- 第52章117宿舍的风情
- 第53章开战前的硝烟
- 第54章不争馒头争口气
- 第55章狡猾的狐狸
- 第56章节节败退
- 第57章菲克大魔王的威力
- 第58章 李安压力团战开启
- 第59章团战要输的节奏
- 第60章新技能草莓的战略分析
- 第61章带动全场的李安
- 第62章阴险的武器大师
- 第63章继续风骚的李安
- 第64章纠缠和僵持
- 第65章大神教你偷水晶
- 第66章蓝雨晴的提议李安的纠结
- 第67章你会有机会的
- 第68章杨曦来袭
- 第69章学姐难以启齿的往事
- 第70章学姐你这是在玩我吧
- 第71章中医入门望气术
- 第72章事实胜于雄辩
- 第73章一手医术震撼全场
- 第74章该死的温柔
- 第75章晋级学师
- 第76章校园十佳歌手大赛
- 第77章杨志煌的挑衅
- 第78章赌人跪求收藏
- 第79章玩点大的求收藏求推荐
- 第80章传说中的美女跪求收藏啊
- 第81章你好安妮雅跪求收藏
- 第82章音乐品级各种求收藏拜托
- 第83章吻脸礼求收藏老样子
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- 第85章嚣张的杨志煌求推荐
- 第86章安妮雅的歌声求收藏和推荐
- 第87章新技能天籁之音求收藏求推荐
- 第88章李安的歌唱实力求啊求收藏
- 第89章好评如潮求推荐收藏提莫拜求
- 第1章招惹是非
- 第2章卢克的怒火
天命修罗
人无耻则无畏，人至贱则无敌！谁说盖世枭雄必需得霸气十足？谁说无耻贱圣踏不得七彩祥云？谁说此般少年不能争天命，演修罗，替天行道？（QQ书友群313310371）...
真香实录
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女，男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品，所以她并不在意他们视她如玩物，将她介绍给别人，搂着名门千金假装不认识她，故意贬低她否认与她的情史，利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒，懒得跟无所谓的人计较太多。但，等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下？他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西？她只想说，呵呵。Nph文，6个男主，有处有非处，伪骨科。已完结～感谢所有妹子们！...
斗罗之先天二十级
全本免费，新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中，在觉醒武魂的那一天，竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时，又会是怎样的一个场面？谁强？谁弱？谁才是真正的主角！粉丝群1304623681...
色间道
穷小子楚帅，先赚了一个极品级二奶，却原来是间谍精英，然后，一个大陆女警官凌小杰好有暗恋他，可是，穷小子还有一个比鸟齐飞的原配初恋，还有一个女朋友的死党小魔女蓝菲，还有几乎是后宫佳丽如云，不过，一个个美眉都有好神秘的身份，你中有我，我中有你...
穿越大周(武唐风流)
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村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...