派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。 当然，也有更牛逼的，千乘修光功初级功。 千乘修光功初级功主要作用是筑基，也就是为修光、产全息气光婴打下一个基础。这个基础非常重要；为什么这样说呢?这是因为我们的学员来自五湖四海，大家的目标一致，可是大家的基础不一样，而且大家的先天根器也不一样。古人认为，世俗之人因为往世之业力以及与修道的因缘，有上中下三种根器，上根之人，往往能点破玄机，当下悟道；中根之人则须经锻炼，得明师指点才能入道；下很之人则往往要经磨难，以苦行磨去往世之重业才有得道之机缘...
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- 声明
- 道歉声明
- 第1章走错了
- 第2章秘密
- 第3章性感的学姐
- 第4章我的舍友为什么这么逗比
- 第5章 全国大学生英雄联邦竞赛
- 第6章十大美女排行榜
- 第7章不平静的夜晚
- 第8章初赛
- 第9章ban人
- 第10章选人
- 第11章还能不能愉快的玩耍
- 第12章虐小学生的快感
- 第13章团战开启
- 第14章131分推
- 第15章错误决策
- 第16章原来系统是这样用的
- 第17章班长大人
- 第18章阳光灿烂的午后
- 第19章等级提升
- 第20章校园事件
- 第22章书法大赛
- 第22章冲突
- 第23章打脸
- 第24章老者
- 第25章龙飞凤舞
- 第26章唐伯虎的心
- 第27章震惊全场
- 第28章追捧
- 第29章一字百万金
- 第30章学姐也要
- 第31章不可思议的结局
- 第32章刘志知疯了
- 第33章给我写封情书吧
- 第34章校园三行情书大赛
- 第35章学姐的请求
- 第36章新技能甜言蜜语
- 第37章评选
- 第38章情ren节联欢晚会
- 第39章万万没想到
- 第40章出尽风头的李安
- 第41章国王和王后
- 第42章杨志煌
- 第43章威武不能屈
- 第44章李安的国王生涯
- 第45章出乎意料的王后
- 第46章表白
- 第47章王后太多也是罪过
- 第48章关于表白的故事
- 第49章三个女人一台戏
- 第50章杨曦
- 第51章英雄联盟决赛开幕
- 第52章117宿舍的风情
- 第53章开战前的硝烟
- 第54章不争馒头争口气
- 第55章狡猾的狐狸
- 第56章节节败退
- 第57章菲克大魔王的威力
- 第58章 李安压力团战开启
- 第59章团战要输的节奏
- 第60章新技能草莓的战略分析
- 第61章带动全场的李安
- 第62章阴险的武器大师
- 第63章继续风骚的李安
- 第64章纠缠和僵持
- 第65章大神教你偷水晶
- 第66章蓝雨晴的提议李安的纠结
- 第67章你会有机会的
- 第68章杨曦来袭
- 第69章学姐难以启齿的往事
- 第70章学姐你这是在玩我吧
- 第71章中医入门望气术
- 第72章事实胜于雄辩
- 第73章一手医术震撼全场
- 第74章该死的温柔
- 第75章晋级学师
- 第76章校园十佳歌手大赛
- 第77章杨志煌的挑衅
- 第78章赌人跪求收藏
- 第79章玩点大的求收藏求推荐
- 第80章传说中的美女跪求收藏啊
- 第81章你好安妮雅跪求收藏
- 第82章音乐品级各种求收藏拜托
- 第83章吻脸礼求收藏老样子
- 第84章对手的强大才能体现实力收藏
- 第85章嚣张的杨志煌求推荐
- 第86章安妮雅的歌声求收藏和推荐
- 第87章新技能天籁之音求收藏求推荐
- 第88章李安的歌唱实力求啊求收藏
- 第89章好评如潮求推荐收藏提莫拜求
- 第1章招惹是非
- 第2章卢克的怒火
种田山里汉：神医美娇娘
已完结，新书求支持！小神医魂穿女尊王朝，原主臭名昭著，残暴不仁，身后留下一堆烂摊子。家徒四壁，茅屋漏雨，粮缸又已见了底。面对美貌的夫君，又瞅瞅丑不拉叽的自己，她狂奔在一条通往钢牙小白兔的康庄大道上！敢觊觎她夫君？揍，没有拳头解决不了的事情！如果有，那就接着揍！穷？医术，香粉，布艺，美食，酒庄，生意做起来，铺子开...
天道图书馆
关于天道图书馆张悬穿越异界，成了一名光荣的教师，脑海中多出了一个神秘的图书馆。只要他看过的东西，无论人还是物，都能自动形成书籍，记录下对方各种各样的缺点，于是，他牛大了！教学生收徒弟，开堂授课，调教最强者，传授天下。灼阳大帝，你怎么不喜欢穿内裤啊？堂堂大帝，能不能注意点形象？玲珑仙子，你如果晚上再失眠，可以找我嘛，我这个人唱安眠曲很有一套的！还有你，乾坤魔君，能不能少吃点大葱，想把老子熏死吗？这是一个师道传承，培养指点世界最强者的牛逼拉风故事。ps已有完本拳皇异界纵横八神庵无尽丹田等书，热血文，质量保证，可入坑！...
村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...
提前登陆三百年
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆，从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书，按照古书的指引，他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下，在新界中，他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠，啪的一声，夜明珠被他捏碎，但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
星际工业时代
新书宇宙乾坤塔已经发布，可以开宰了第一次工业革命，蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命，内燃机推动历史的车轮，电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命，互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔，掀开了星际工业时代，从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...
1号新妻：老公，宠上瘾！
被继母逼迫，她走投无路，和神秘富豪签定协议嫁进豪门。婚后三年，富豪老公把她宠上天。只除了没有生下继承人。豪华别墅里，裴七七气愤地将报纸砸在男人身上这上面说我是不下蛋的母鸡，唐煜，明明就是你的问题。男人放下报纸，一本正经地赞同小妻子的话怎么能乱写呢，你分明属猪！唐！煜！她气得跳脚！男人轻笑有没有孩...