了基本的训练，还要保证两次两小时的长慢跑；一次长快跑，五公里起；状态最佳的时候来一次间歇跑，每次五分钟，重复五到十次。 跑道旁边是露天篮球场，丁一航远远地就看见了正在跑步的沈浔，冲陆凛抛了个眼神。 沈浔的头发长长了一点，扎了个方便的半丸子头。深秋的寒风中，她还只穿着一件白色的速干衣和一条黑色短裤，两条腿晃得人眼睛疼。 陆凛和场下的队友使了个你上的眼色，下场拎着瓶水，拿上外套朝沈浔跑了过去。 身后响起一片嘘声。 声音有点大，沈浔看过来，正好看到陆凛。 她没说话，冲他笑笑，算是打过招呼。 还有最后几圈，她的呼吸不能乱掉。 陆凛在终点等她，替她拧开瓶盖，跑了多少圈？ 十五。...
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修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
暗影神座
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我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
锦绣娘子
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武林风流传(多情皇帝)
中原武林大地北有天芳谱七朵名花，南有美人图十二美人！武林之中，侠女成风，我一出世，无一落空。皇帝本多情，情深意更浓，武林有南北，皇帝就是我。...
我的绝色美女房客
这小小的四合院，住着一群租房客，而陈阳则是房东。好吧，既然如此，保护房客这个光荣而艰巨的任务，只能落在我的头上了。陈阳书友QQ群188631860...