手机浏览器扫描二维码访问
第34章（第1页）
众人分别将行李收拾好后，差不多快要到十点，幸村先是安排三个一年级准备午餐，而后便抓紧时间组织集训人员想要提前适应一下场地。
众人先是简单做了一下拉伸，然后便沿着海岸在私人沙滩上光着脚跑了45分钟。
光着脚在沙滩上跑步，由于脚下是柔软的砂质，所以推动身体向前运动必须要输出更大的力量，而且因为本身作用力会有一部分被地形所吸收掉，所以在沙滩上跑步是一般路面消耗的1.5倍。
顶着临近正午的大太阳跑完步后，连一向体力最好的真田、胡狼等人都满头大汗、气喘吁吁了，更不用说向来体力是短板的丸井和仁王了，两人的腿软的不行。
跑步完后十个人两两一组再次进行了一次拉伸运动，而后便回到别墅休息一下吃午饭。
刚刚运动了一番，少年人的胃口都被彻底打开，由樱井良做主厨完成的咖喱饭吃得众人也很满足。
用完午餐后，幸村看到大家都恢复了精神，笑着问大家：“今天在沙滩上跑步，大家感觉怎么样？”
“很快就累得不行了。”丸井回想起来还是觉得腿一软。
仁王有气无力地开口，“而且，真的很晒啊！puri～”
听大家抱怨了几句，幸村莞尔，“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”
看到大家安静下来，幸村继续说道：“首先，沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。每天早晨早餐之前，也就是从七点开始集合一起跑一个小时，然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。上午和下午我和柳也安排了其他训练。最后，晚上就是自由活动时间。”
“沙滩跑步，一定要吗？”体力短板的丸井眼前一黑。
柳淡淡地开口解释道：“沙滩跑步不光能够锻炼体力，对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果，是必须执行的项目。”
“啊——”丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。
幸村看了看大家都有些无精打采的样子，拍了拍手，神色认真，“大家打起精神！我必须提前声明一下，这次训练是我和柳查找了许多资料制订的，也是照着大家的体力极限去的。不过请大家放心，我也咨询过专门的教练，这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”
幸村看到大家认真听讲的样子，心中满意，“我知道，我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人，大家都有一颗想要变强的心！所以，我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力，少一点抱怨，能够做到吗？”
“能做到！”众人齐声坚定地喊道。
幸村满意地点点头，但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显，他铿锵有力地说道：“为了立海大的全国二连霸，我绝对不允许有人掉队！”
“是！”众人神色严肃地齐声大喊。
看到大家神经已经完全紧绷认真起来了，幸村微微一笑，“好了，大家先回房间休息一会儿，养好精神。下午两点，大家准时到沙滩集合！”
“是！”
听到幸村的吩咐，众人陆续回到卧室，幸村带着柳走向正在厨房清洗餐具的三个一年级，面色柔和，“抱歉，打扰一下，樱井，玉川，早川。”
三人回头，“幸村部长！柳前辈！”
柳微微点头，幸村笑着开口，“集训的这几天，后勤工作就麻烦你们了。”
“不麻烦，不麻烦。”三人连忙害羞地摆手。
幸村示意柳将手里的单子递过去，“这是柳为你们订制的这几天的训练菜单，每个人都有专门的针对训练，你们每天做好事情之后可以自己安排时间训练，希望你们三个能够在这一段时间有所进步。”
三人都是普通部员，平日里做得都是立海大通用的基础菜单。今天也是第一次收到由柳安排的针对训练菜单，心里激动又高兴，“是！我们一定会努力的！谢谢幸村部长！谢谢柳前辈！”
鼓励完小学弟后，幸村和柳也回到自己的卧室午休。
午休过后，众人还是在房屋后面的沙滩上集合，幸村身旁放了一张桌子，桌子上整整齐齐地摆放了一排饮料。
幸村说道：“虽然伊豆这边的夏天还算凉爽，但为了以防万一，我还是拜托柳为大家制作了消暑饮料，运动之前大家先来一杯吧！”
“太棒了吧，柳！”
“太贴心了，部长！”
“我们一定会认真训练的！”
“……”
网球部众人感动不已，而后依次领取了属于自己的一杯，饮料是清透的蓝绿色，看起来就让人食欲大开、神清气爽。
众人没有丝毫怀疑地举起杯子一饮而尽，顿时沙滩上僵立着八个人，沙滩上一片静默。
“呃……咳咳咳……”紫原率先发着抖清醒过来，连忙颤抖着将手里的杯子放回桌子上。
他感觉刚刚饮料入口的一瞬间，自己整个人像是被冻僵了一般，就连味觉都消失了。
回过神来，味觉渐渐恢复，嘴里残留的味道让自幼舌头敏感的紫原差点吐出来。酸甜苦辣咸的味道一瞬间充斥着整个口腔和鼻腔，简直就像往嘴里塞了一块臭抹布，刺激得紫原眼前发黑，连脑袋都有些发晕。
众人陆续回过神来，一时之间只有立海大网球部存在的沙滩上干呕声不断。
足球：最强六边形战士 人在LCK，从电竞综艺开始成神 LOL：什么叫魅魔型辅助 领主大人天赋异禀 [家教] 偏执在左 疯子在右 奉孝夫人是花姐[综] [综漫] 被嫌弃的飞鸟的一生 [综漫] 吾妻执念太深 [综英美] 今天也在大洋彼岸活下来了 [盗墓笔记同人] 和吴邪结婚的第七年 全民玩家：我能自选副本奖励 LOL：老东西，爆金币吧！ 符文之地的奇妙冒险 [美娱同人] 总统系统，不满意 从须弥开始的虚无行者 我这样格斗，会伤害到你吗？ 从老头杯开始到世界冠军 让你做游戏亏钱，结果你真亏？ 惊惧梦魇游戏：巅峰屠皇 网游三国之神豪
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
天道图书馆
关于天道图书馆张悬穿越异界，成了一名光荣的教师，脑海中多出了一个神秘的图书馆。只要他看过的东西，无论人还是物，都能自动形成书籍，记录下对方各种各样的缺点，于是，他牛大了！教学生收徒弟，开堂授课，调教最强者，传授天下。灼阳大帝，你怎么不喜欢穿内裤啊？堂堂大帝，能不能注意点形象？玲珑仙子，你如果晚上再失眠，可以找我嘛，我这个人唱安眠曲很有一套的！还有你，乾坤魔君，能不能少吃点大葱，想把老子熏死吗？这是一个师道传承，培养指点世界最强者的牛逼拉风故事。ps已有完本拳皇异界纵横八神庵无尽丹田等书，热血文，质量保证，可入坑！...
天才狂少
一个本来庸才的学生，在一次奇遇后，居然成为傲世天才，他发现自己的身世居然是而后面还有天大的阴谋...
世界第一宠：财迷萌宝，超难哄
本书又名你是我戒不掉的甜秦南御第一次遇见纪微甜，丢了重要信息。秦南御第二次遇见纪微甜，丢了相亲对象。秦南御第三次遇见纪微甜，丢了人如果有人问他，最厌恶的异性类型是什么样的，他会毫不犹...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...