手机浏览器扫描二维码访问
二十 张琦老师（第1页）
痛！好痛！脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了？苏余妮不清楚，但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……
“醒醒，别睡了苏余妮。”
郝仁的温柔呼喊着苏余妮，苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。
“郝仁？”苏余妮望向四周她已经离开了病房，坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位，显得无助又不自在。
“这次又是要带到哪里去？训练什么？”
郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的，需要接受耐力训练。”
“什么耐力训练？”
耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能，增强肌肉耐力，延长身体在高强度活动下的表现时间，并加快康复速度。
耐力训练可以包括各种形式的有氧运动，如跑步、骑行、游泳、划船等，也可以是无氧运动的持续重复，如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统，增强心血管系统的功能，提高氧气输送到肌肉的能力，延缓疲劳的发生。
“当然先从有氧运动跑步开始。”
“可我才出院。”
“我知道，但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”
“那个变态还真会为自己找理由。”
“无论如何，你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”
“社交礼仪？”
“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表，包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练，个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容，展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪，包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练，个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”
“郝仁，我觉得你好像画本上的管家。”
“管家？”
“什么都管，闲不在家。”
“这也是给我的任务，顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”
“原来如此啊，所以感觉你好像有些变化了。”
苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。
郝仁见苏余妮盯着他那么久，有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。
“好，好了。前面就是你要去的地方。”
下车后，抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料，比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去，它更像是一所优雅的学校，而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。
走进基地，首先映入眼帘的是一扇特别大的门，门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧，高大的树木挺拔而立，仿佛是两排威严的士兵，守护着这个神秘的地方。
穿过大门，一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁，各种花卉竞相开放，五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢，让人仿佛置身于一个天然的花海中。
足坛怪咖 相亲走错桌冰山总裁要跟我闪婚 浮生逍遥郎 综武：六扇门武神，一刀镇天下 神豪打赏无限制，姐随心所欲 爹，你穿越明末了 妹妹她武力值超强却过分沙雕 火影：泪燃剪辑，鸣人破防全忍界 娇软小夫人一撒娇，偏执程总拿命宠 进击：无敌的铠之巨人 我，反派第十世师妹们的白月光 流放后，王妃爱上种田薅羊毛 集物炼妖魔，我创造了堕落序列 乱世侠姑 火影：从天而降落入柱间怀里 权力巅峰：从医转政开始 痴傻三年，归来即无敌 三岁小祖宗，实力不详，遇强则强 造化天帝诀 幻心真人
超神妖孽
神界第一高手，有‘贱神’之称的云飞扬被镇压万载，破土重生，痛定思痛，梦想收尽天下各色美女！泡妞，我是认真的。云飞扬道。姑娘，你愿意嫁给我？清纯可爱邻家女刁蛮任性大小姐成熟妩媚女导师冷若冰山大师姐腹黑毒辣女魔头，这些，统统是我云飞扬的女人！妖孽群529642893...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
恋上美女总裁
什么？要我和美女总裁搞好关系？当然可以！李迪贱笑一声关系就是搞出来的嘛！当兵王之王重回花都，冷艳总裁，傲娇萝莉，清纯助理，火辣警花，群美环绕！花都，我为王！...
风流少爷(流氓少爷尘世游)
流氓少爷实际上就是流氓少爷尘世游只不过作者名字不同，但至尊包不同和至尊风流就是同一个人，流氓少爷已经完本了，但两本书基本是一样的，只是章节数字不同而以。所以就同时把两书的章节数字标出此书记录S省富家少爷夏丰银玩转都市，风流逍遥的过程，全书以YY为主，以使读者浴血沸腾为目标，那些自命清高者可以不看！没有最淫荡，只有更淫荡！要想成淫才，快到此处来...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...