紫光文学城

手机浏览器扫描二维码访问

第21部分（第1页）

在地球上人类拥挤的地方，暂时不能迁居外星，则只有向地下发展的可能性。地下居住　大大减小了太阳辐射的损害。据外国科学家观察，在洞｜穴生活，生物钟放慢了一半，在洞中　连　续工作20～24小时，主观感觉只有8～10小时，睡眠7～14小时，主观感觉只睡了7小时，大　大发挥了醒觉状态的优势，为缩短睡眠时间提供了可能性，可以延长有效生命而且还不必侵　占地面绿色植物的地盘。对保持地球生态平衡，使地球生物能够延续下去具有重要意义。

人的寿命钟可以调拨吗？对人的寿命有关系吗？

仿生养生

大自然中，众多的鸟兽动物，往往都是人类的老师，在它们身上有着许多宝贵的生存绝招及　养生经验，真是取之不尽，用之不竭……

华佗为什么活到90岁还步履矫健，齿目不衰？

十禽戏帮你活百岁。

什么是仿生养生？

仿照各种动物的养生方法，就叫仿生养生。于是，聪明的人类就向动物学习，习其之长，补　己之短，悟出了许多养生之道。

天下千千万万种生物都在求生存，激烈的竞争如大浪淘沙，强者生存，弱者淘汰。于是，在　严酷的环境中，在残酷的竞争中，他们不得不八仙过海，各显神通，从而各自练就了自己生　存的绝招。

人虽然是生物中最高等的，但也只是千千万万生物中的一种，犹如沧海中的一滴水而已。虽　然人的许多高超本领为其他生物所不备，但亿万种生物的一技之长，恰恰又是万物之灵的人　类所欠缺的。

来自《山海经》的启示辟谷养生法

龟蛇长寿之秘

龟蛇善于冬眠，节奏慢，节能好，所以生命贮备耗损少，因而能长寿千年。相反，人不善冬　藏，节奏快，节能差，生命贮备耗损得多，因而最多也只能活百余年。

龟蛇养生揭示了静养生的重大意义。同时也提示了冬天养生要主藏、主静、少动，这样才可　以减少阳气的耗散，能有效地护卫生机，一句话，可以有效地节能，所以能长寿。

（）

另外，龟蛇长寿也启示了保护肾精的重大意义，因为肾主蜇藏，肾气被耗则人体生命的贮备　力降低，就会影响寿数。

《山海经》烛龙不食的启示

《山海经》中说有一种叫烛龙的动物，长得人面蛇身而赤，身长千里，每日不食、不寝、不　息……住在钟山下……烛龙不食，却可长寿，说明辟谷可以养生。因为进食后不但脾胃负荷　加重，而且心、肺乃至全身都投入战斗，全身的血流大部分要进入消化系统，心跳加快，呼　吸加重。继之，肝要为之解毒，肾要负责排毒，大小肠要排出垃圾，连大脑都要为之让步，　陷于昏昏欲睡的状态。

一个星期至少应有1～2次"；辟谷"；，让肠胃也来个星期天，休息一下，以减轻肠胃及全身　负荷。

长期不进食进行养生，当然是不科学的，但一星期让肠胃休息一两次，只喝点水，吃点流食　是必要的，或者找一个休息日不吃不喝蒙头大睡一天，可达到全身彻底休息的效果。

爬行动物养生之谜

试试腹式呼吸

爬行动物以龟、蛇代表寿命长的动物，大多是以腹式呼吸为主的。龟是用腹部呼吸的，蛇则　是用腹部行走，所以它们的寿命都很长。

为什么腹式呼吸对生命如此重要？因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化　系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管、神　经，因此腹腔是非常重要的。但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便开始退化　，这样腹部运动也就减弱了，造成废物易于堆积，血流易于滞缓，严重时由于腹腔血流变窄　的关系还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。

腹式呼吸的一大好处还在于促进肠蠕动，加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢　衰老的目的。因为肠道系统是人体最主要的毒素存留地，粪便里的细菌量是惊人的，粪便的　滞留，不但加速了细菌的繁殖，并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是最有效的"；通便药"；，　故对抗衰老有重要意义，此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。

腹式呼吸的方法并不复杂，只要收腹深吸气，然后稍定息，扩张腹部呼气，然后再收缩腹部　，引气从腹腔而下。

另外，做腹式呼吸的同时还可配合盆腔运动，即在做腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运　动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流。因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖　泌尿系统，是一个不可忽视的部分。

腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧，工间、课余时皆可进行。此法方便易行，如每日坚持　下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环、促进腹部及盆腔脏器的生命活　动等皆有重要意义。

腹式呼吸是对腹部脏器的按摩，对腹部脏器是一种良性刺激，对脏器的健康可以起到有　益的作用。如果有条件的话，每天在地上模仿动物做一定时间的爬行运动，对腹部也将大有　裨益。

仿生脊柱功

（）免费TXT小说下载

在全职猎人绽放的波纹  龙战士传说(版)  偏见，飞仙与钢铁  OOH计划  那小子的痛  途仙之路  娇宠水芙蓉阿潼  凡人武道  在离去与道别之间  盘骨空间  我家婢女，有秘密  灵异恐怖短篇故事  诡异推演：我比你们多一个系统  甘草江湖录续  美女来袭  横空现世  春见秋实  末世之小人物救国传  每天都想咬你一万口  爱你,我的真命天女