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第20章 从空杆开始与小杰鸟恨他（第1页）

他们在详细调整训练计划的细节，我在喝茶并看着他们放空。

等我又喝完一杯，试图续杯的时候，看到了他们一致转头看我的视线。

我：“……”

我问：“聊完了？确定了？”

他们点头，然后以阿尔忒弥斯和罗伊为首地，露出了有点不怀好意的笑容。

“……”我警惕，“干嘛？”

他们对视一眼，然后直接突然上前，一左一右地架住我，将我往器械区带去。

“努力应当从现在开始，越早开始，越早完成。”阿尔忒弥斯在左边说。

“我还没有当过别人的导师呢！终于轮到我当前辈了，还是从零开始给一个韦恩训练——我轻易做到了奥利弗没做到的事！”罗伊在右边笑。

“这么突然？！”我试图挣扎，但挣扎不开，“奥利弗是谁？”

“我的养父，奥利弗·奎因。星城首富，勉强算是个有钱人，但比韦恩差远了。”罗伊主动进行了毫不犹豫的拉踩，“各——方面都差远了，他就是布鲁斯的低配版。”

“你们的养父子关系听起来怎么这么危险虚假啊！”

“确实如此，韦恩小姐。”罗伊笑道。

他们很轻易地拖拽了我，并且没有让我感觉到什么胳膊的疼痛。这种拽人不痛的技巧是从哪里学习到的，从他们每天互相在对方身上使用的擒拿术吗？

我下意识地看了眼杰森：“小杰鸟——”

他眯起了眼睛，我怀疑是这个称呼的原因。看来我也不能叫。

“加油吧，让我们看看计划需不需要调整。”他说，抱臂跟着他们拖拽我的速度行走，并没有对我进行解救的意思，“比如开始几天，再降低点强度。”

我也因为这句话受到了精神伤害。好有仇当场报哦，我这异父异母的兄弟。

在没有压力地做完热身的拉伸，勉强做完还算标准的深蹲，稍微打折地做了有点走形的平板支撑后，在第四个俯卧撑动作开始了严重走形，阿尔忒弥斯对着我下塌的腰部喊停。

“所以你现在的基础是……”阿尔忒弥斯在手工表格上填着，“柔韧度不错，腿部勉强，腹部不太行，上肢更不行。”

很合理，药剂减力量不减柔韧度；每天在韦恩庄园里走或跑很多步，应该能勉强维持腿部；躯干和上肢则没有什么锻炼可言——看来单靠每天在韦恩庄园走上走下的运动量，就能维持一点健康了。我每天得在那栋房子里走上多少步啊？

我点点头，询问这位兼职教练：“有救吗？”

之前都能轻松跳出米，对现在这个情况很没有把握。

“当然有，只需要一点耐心。”她写完了，按着笔帽看坐在地上的我，“一个月后你就会觉得标准俯卧撑太简单了。”

我突然对一个月后有了不少期待。

“然后，我们就能把动作从自重完全转到器械了。”她指了指身后的杠铃片们，那些堆叠在一起，对现在的我来说属于不可逾越天堑的重量，“一片片将重量增加上去，你就能一直感觉到肌肉微小撕裂又愈合的快乐了。”

对一个月后的期待惨遭打折。

“那么一个月之后……还得练习多久呢？”我问。

“嗯？当然是一辈子啊。”她理所当然地回答，“不然怎么保持效果？”

“……”

要不算了，要不我还是等药剂自动失效吧。

当然我只是这么想了想，等他们调整完训练计划后，就继续配合地进行。

标准俯卧撑被调整成了空杆卧推和跪式俯卧撑。他们替我取下卧推杆的哑铃片，只给我一根光秃秃的空杆。然后杰森还谨慎地站在我身后，随时准备替我接住这根20千克的杆子。

我：“……”

我躺在垫子上问：“原来我这么柔弱啊？”

“没进行过器械训练的一般水平。”杰森安慰，看起来已经完全不在意之前那句小杰鸟了，“主要是防止受伤。第一次使用时，可能会因为不适应而抖动，必须要更谨慎对待。”

夏油的表哥是萩原  成为三个大佬的攻略对象后  收敛  病美人仙君被骗下神位后  和偏执前男友在恋综重逢  反派病美人开始养生了  鱼塘空荡荡，亡夫在人间  从选秀女团开始爆红  爱上老婆天经地义[穿书]  精神体是只哈士奇  [原神]天理入职愚人众后  攻略被渣的高岭之O  男配想要抢救一下  你教练他又昏倒了[电竞]  离婚  恋爱脑女配不干了  倒霉直男变成Omega之后  无限流解说上岗后  女配总抢男主戏[快穿]  宅男的1001种沙雕异能