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第9部分（第2页）

〃我不能忍受这份工作。〃

普通人难免会有很多这样的消极思想。当它们每天在你的头脑中横行，你是很难快乐的。

我们的头脑是由各式各样的想法、信念和自我暗示组成，它一直在高速运转。科学研究表明，我们的头脑中每天大约会产生60　000个想法。也就是说在清醒的时间里，我们大约每秒钟都会产生一个想法。这样就不难理解为什么一天结束后我们会感到如此疲劳！

更使人震惊的是在这60　000个想法中，有95％和昨天、前天或更早以前的想法是一样的。你的头脑就像一个录音机，一遍一遍重复播放着音乐。（哇，每人在30岁前都有一个苹果iPod！）其实也就是被困在刻板乏味的思考方式之中……

然而，看了下面的数据或许你也就不会那么郁闷。通常，一个人80％的习惯思维都是消极的。这就意味着每一天大部分人有45　000多个如前所提的消极想法！一位全球著名的心理学专家丹尼尔·阿门博士称它们为自发的消极思想。

毫无疑问，头脑中充斥的消极思想，会在生理上对人产生很大影响。美国国家健康机构和其他机构的研究人员检测了人们血液流动和大脑活动模式，发现有消极想法会刺激到大脑中引起情绪失落和焦虑的部分。相反，积极的想法对人脑有舒缓而有益的影响。对我们的身体系统而言，消极的想法就像是毒药，而积极的想法就像是补品。在下面的图表中，你可以看到思考是怎样把我们的能量放大或缩小的，又是怎样影响到我们的快乐指数的。

沉浸于消极想法？　积极想法

犹豫？　接受

担心？　信任

过虑？　思路清晰

总是想着坏事？　永远看向积极一面

脑袋到底想啥？

好消息是，避免每天遭受成千上万消极想法的迫害，不用费力去逐个摆脱，这里有一个更简单的方法，但前提是你要接受这个惊人的事实。

你的想法可并不都是正确的

听起来很简单，但事实上，这种革新性的想法要求我们的视角有一个一百八十度的大转变。我们已经习惯了相信自己的想法，而且会自动地去回应它们，平常根本察觉不到。我仍然记得多年前我发现这一点的情形。

我正在给450人作一个报告，那么多听众把一家饭店的大厅塞得满满当当的。我突然间觉得手心出冷汗，心开始怦怦直跳，感觉这个报告会糟透了，自己好像都快要爆炸了。为什么我会这样认为呢？因为坐在第三排的一个男士极其肯定地给我传递了这样一种信号。他僵硬地坐在那里，两手交叉。他从来没有在我讲任何一段笑话后笑一下，甚至连会心地点头都没有。我感觉浑身上下都不是滋味。他讨厌我做的事情，他讨厌我。

当报告会的第二节快要结束时，那个人忽然向讲台走来，我吓坏了。他预备对我的报告严苛的批评态度让我不由得紧张起来。

但是，他竟然径直走向我，然后伸出手来，用沙哑的声音深情地对我说道：〃太谢谢你了，你的这次报告改变了我的一生。〃

◇欢◇迎访◇问◇BOOK。◇

第43节：头脑的快乐支柱…不要总以为自己是正确的（2）

我感到大跌眼镜，他其实根本不讨厌我和我的报告，而是我的消极想法把自己给吓坏了。这时我才开始意识到，时常在我脑中出现的各式各样的想法告诉我的其实并非一定是真相。这对所有人都是一样的。除非我们意识到这一点，否则通向快乐的道路就被自己堵死了。

不轻信所听到的每一件事，你能做到这一点吗？当然可以。你也不会相信你所读的每篇文章说的都是实话。而且在这样一个特效和Photoshop软件大行其道的年代，你当然也不会相信你看到的每个画面。所以……

别以为你想的每件事都是正确的

想法只是影响神经系统的化学物质在大脑中形成的能量集合，它们都能用电流和波段检测出来。想法并不总向我们提供精确的事实。当你明白了这一点，明白了自己不用总是相信消极的想法，就会带走很多产生痛苦的能量。

你是否好奇为什么消极想法会对我们有那样强的控制力？道理很简单，就是我们一开始就陷入了这种想法的泥潭。如果究其根本，这可是和我们老祖宗的演变以及人类发展有莫大的联系呢。

尼龙扣与不粘锅

很久以前，当洞穴人奥和他的妻子奥太太为了养育他们的宝宝小奥，努力谋求生存时，他们不得不更关注那些潜在的威胁，而不是积极的事情，这样才能避免被尖牙利齿的老虎吃掉。

对消极想法的选择性关注是奥一家和所有的奥的宝宝能生存下来的基础所在。想要活得更长，就最好对每一件可能威胁生命安全的事情都提高警惕，即使它可能是无害的，也比忽视那些真正的致命危险要好。我们的祖先都是部落里〃紧张大叔〃或是〃害怕阿姨〃类型的人物，而那些面对可能发生的危险，采取相对不太负面想法的人呢，就会因为各种威胁纷纷死翘翘了，活得不够长，基因自然无法传递！

现在，即使我们不用再担心老虎的入侵，我们仍然同以前一样，把更多的注意力放在消极思考上，而不是积极思考上。心理学家和大脑研究专家里克·汉森解释道，我们的大脑中〃对于消极看法的一面是尼龙扣，而对于积极看法的一面是特氟龙〃。我们的消极经历就像尼龙扣一样粘在我们身上，而积极的经历就像特氟龙不粘锅涂层一样从我们身边滑过。事实上，研究人员发现大量的积极经历才能取代一个简单的消极经历。不幸的是，过于消极的看法对幸福有着灾难性的伤害。

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