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吃完减肥餐,张扬和迪丽沐拉便去换衣服。
迪丽沐拉依然是昨天的风格,健身背心搭瑜伽裤,露出可爱的肚脐和令人羡慕的人鱼线。
张扬的造型就真的差强人意了,幸好健身衣的弹性不错,否则都得撑开。
“张导,由于你的体重过大,不能一开始就大运动量。所以每天早上,我都会先带你做半个小时的减脂操,然后休息一会就做有氧运动。”迪丽沐拉说道。
“好,听你的安排。”张扬点头道。
随后,张扬便跟在迪丽沐拉的身后,学起减脂操。
因为张扬在《热辣滚烫》当中饰演的是一名拳击手,所以他每天下午都会有拳击训练,不过教练就不需要请别人,直接把邹显龙给请来了。
作为一名退役拳王,邹显龙虽然不是专业的教练,可想要训练张扬还是非常轻松的。
就这样,张扬上午跟迪丽沐拉减肥,下午学习拳击的基本功,晚上还有力量和体能。
为了能够快速的减肥,就必须要付出超乎常人的训练。饮料、酒被迪丽沐拉强行给戒了,渴就喝水或者淡盐水。每天下午可以少喝一点绿茶。
饮食的控制也是达到了极致,每天摄入的油盐都精确到克,20克油,5克盐,就是张扬一天的摄入量。
水果的话,可以当成间餐,但绝对不能当成主食。虽然水果的营养都很高,但也要考虑到一个事实,那就是含糖非常高。
想要在一个半月减掉47斤,就必须要全部控制住。
对于张扬来说,连吃上一口全麦面包都觉得非常幸福。
每天晚上锻炼结束,都会有专门的按摩师为张扬进行全身放松,减轻他第二天早上起来后的身体疲劳感。
第一周,张扬的斤数飞快下降,仅仅一周的时间就减掉了17斤!
最明显的就是原来的大肚子小了很多,手臂开始有了肌肉。
由于大体重的人减肥,如果上来就练腿,会对膝盖造成极大的伤害。所以第一周的减肥训练当中,迪丽沐拉并没有让张扬练腿。
现在体重是190斤,可以适当的加一些练腿的动作,还有跳绳。
第八天中午吃减肥餐的时候,张扬对陶安说道:“安子,现在可以用我的事情进行炒作了。把我打造成一个事业陷入低谷,被妻子背叛的窝囊废,让网友们看到我死肥宅时的样子,并深刻的记忆在脑海中。”
“这样好吗?”陶安疑虑道。
“想要让这部电影成功,那就必须要给予网友们巨大的反差感。”张扬语气坚定的说道:“以前我可以输,但这次一定不能输。”
“行,就按你说的办。”陶安点头道。
坐在张扬对面,陪着他一起吃减肥餐的迪丽沐拉,竟然在偷偷的看他。虽然才减了17斤,可帅哥型男的样子已初具规模。
再加上现在的张扬,浑身上下充满了活力和毅力,使他的魅力也提升了很多。
一开始,她还觉得张扬一定坚持不下来,最后可能会半途而废。可现在,她不得不对张扬刮目相看。
迪丽沐拉带过的那些私教,基本上没有坚持到最后的。
原因很简单,那些有钱的大佬上她私教课的目的并不是减肥,而是泡她。他们要么是因为没有得手而停了私教课,要么就是被迪丽沐拉给明确的拒绝了。
迪丽沐拉是很喜欢展示自己的美,可这并不代表她就骚。她的一切都是通过自己辛苦努力换来的,而不是成为某个大佬的金丝雀。
在张扬的身上,她仿佛看到了曾经的自己。果然,不论男人长成什么样,但只要有一个认真的态度,都特别帅!
陶安从健身拳击馆离开,去处理张扬让他做的事情。
张扬吃完中午减肥餐,休息了一个多小时后,又开始投入到训练当中。
下午五点,张扬刚做完动物流,迪丽沐拉走到他的身边,将毛巾和兑好的淡盐水递给他。
“张导,这周增加的训练量感觉如何?”迪丽沐拉问道。
“还行,能承受。”张扬一边拿毛巾擦着头上的汗,一边回道。
“减肥到一定程度,一定会遇到一个瓶颈期。”迪丽沐拉说道:“如果是正常的情况,只需要坚持,大概一个月就能过去。但你等不了那么久,就只能依靠超负荷训练来强行突破瓶颈期。”
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