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第13部分（第2页）

快乐与自尊密不可分。在任何时候，笑都可以帮助你建立自信，因为你知道，你能够用微笑来面对每天的挫败，而不是啼哭。

笑是一种很好的身体运动，可以锻炼心脏，促进血液循环，排除肺内的过量空气。最近的研究表明，一次捧腹大笑，会给身体带来一次小小的锻炼，这其实是在燃烧热量。

在视野狭窄的压力下，老师和学生都会感到过度紧张。但是笑可以预防像焦耳·古德曼博士所说的那种“态度僵化”。他还说，如果你在面对压力时表现僵硬，就会很容易失控。如果你精神灵活，那么当生活给你重击时，你就可以从容应对。每个人的弓都需要有规律地松弛，不然会因损坏而毫无用处。笑就可以缓解我们的弓。

笑可以缓解压力，这样就会有更多的时间和精力来进行学习和创作。老师和学生也会感到自由，鼓励发散思维和创造力。

不单是教育，我们生活的各个方面，如工作、学习、科研都需要这种缓解压力的法宝——笑。它可以放松身心，缓解压力，让我们有更多的时间和精力，高效地工作和学习。更重要的是，让我们用微笑来面对每天的挫败，而不是啼哭。

Laugh；　Teacher；　Laugh

Glen　Walter

Education　is　too　important　to　take　seriously。　When　people　take　anything　too　seriously；　they　put　on　blinders　which　cause　them　to　miss　the　important　aspects　of　what　is　going　on　around　them。　They　develop　“tunnel　vision”　which　limits　and　distorts　their　perception　of　reality。　Education　is　too　important　to　be　limited　by　those　who　have　chosen　to　wear　blinders1　and　develop　tunnel　vision。

I　believe　the　accountability　movement　has　encouraged　many　educators　to　take　education　too　seriously。　When　we　take　education　too　seriously；　we　put　standardized　test　scores　above　children；　we　put　lesson　plans　above　teachers；　and　we　put　on　our　blinders；　only　to　see　a　rather　small　segment　of　the　child—that　segment　that　can　be　measured　easy—rather　than　looking　at　the　child　as　a　whole。　By　looking　at　the　whole　student；　we　can　get　a　sense　of　whether　that　student　enjoys　learning　is　functioning　well　with　others；　and　feels　good　about　himself。

笑吧，老师们，笑吧（2）

How　can　we　take　off　our　blinders？　How　can　we　eliminate　tunnel　vision　to　see　the　whole　child？　How　can　we　not　take　everything　so　seriously？　My　remendation　is　simple—laugh；　teachers；　laugh！

Psychologists　have　long　believed　that　negative　emotions　cause　negative　chemical　changes　in　the　body。　We　know　the　opposite　is　also　true。　We　know　that　a　person　with　a　good　sense　of　humor　has　better　healing　qualities。　Laughter　actually　relaxes　the　muscles；　slows　the　heartbeat；　and　lowers　blood　pressure。　Laugher　stirs　the　inside　and　gets　the　endocrine2　system　moving；　which　can　be　quite　beneficial　in　alleviating　disease。　Laughter　also　relieves　boredom；　tension；　guilt；　depression；　headaches；　and　backaches。

Each　time　you　chuckle　or　“crack　up”；　your　brain　releases　the　body’s　natural　pain…killing　hormones。　Those　hormones　trigger　the　release　of　endorphines；　natural　opiates　that　can　reduce　pain。　These　same　hormones　are　responsible　for　making　the　eyes　sparkle　and　getting　the　brain　to　work　more　eriectively。　Laughter　can　produce　a　great　deal　of　relaxation。　When　your　body　is　relaxed；　the　vista　broadens；　and　you　can　see　things　you　were　missing　before。

Happiness　and　self…esteem　are　closely　related。　Laughter　will　help　you　build　your　self…confidence　at　any　given　moment　because　you　know　that　you　can　laugh　rather　than　cry　at　daily　frustrations。

Laughter　is　good　general　physical　exercise。　It　exercises　the　heart；　improves　circulation；　and　gets　rid　of　excess　air　in　the　lungs。　Recent　studies　have　shown　that　a　good　laugh　provides　a　mini…workout　for　the　body　that　actually　burns　up　calories3。

Both　teachers　and　students　experience　a　great　deal　of　stress　while　under　the　pressure　of　tunnel　vision。　By　the　use　of　laughter；　we　prevent　what　Dr。　Joel　Goodman　calls　“hardening　of　the　attitudes。”　He　continues　to　say；　“If　you　stand　rigidly　in　the　face　of　stress；　you　are　much　more　easily　knocked　off　balance。　If　you　are　flexible　mentally；　you　are　in　a　much　better　position　to　roll　with　the　punches　that　life　throws　you。”　Everyone’s　bow　needs　to　be　unstrung　periodically；　or　it　will　bee　useless。　Laughter　unstrings　our　bow。

With　the　reduction　of　stress　through　laughter；　there　is　more　time　and　energy　left　to　learn　and　create。　The　teacher　and　students　feel　a　freedom　that　encourages　divergent　thinking　and　creativity。

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