手机浏览器扫描二维码访问
招募到这两位二流人物,吴狄在想‘什么时候将周青招募出来,集齐八大火头军,爆个奖励,将薛仁贵给爆出来。’
要说这《薛仁贵征东》里八大火头军中,周青无疑是武艺强的一个,薛先图是八人中的智慧担当。
“叮,使用2枚人口招募令,招募到人口2.6万。”
......
吴府演武厅,吴狄正在教自己祖父、父亲等人练习五禽戏。
五禽戏的创始人是东汉晚期名医华佗,华佗在治病救人之余,一有时间就专心致志地研究锻炼身体的方法。
他参照当时古人锻炼身体的“导引术”,不断琢磨改进,根据各种动物的动作。创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态。
华佗曾说:“体有不快,起作禽之戏,怡而汗出......身体轻便而欲食......”
演武厅中,传来吴狄吐槽自己老爹和祖父的声音。
“老爹啊......上提肩前十指撑,眼随手动往上翻......”
“......虎视眈眈要威猛,气势凌人如雷霆,刚中有柔柔中刚,动中有静静中动......”
“老爷子,提胸收腹拔躯体,下落拉环要沉气,收腹,记得收腹啊!”
......
“......接下来是鹿戏,动作舒展要轻盈,神态安闲又雅静......切不可眼看不到后脚跟,若是那样的话,就练废了......”
“来,开始......”
“对......对......就是这样.......提腿前跨有弧度...接下来,身体要后坐,双臂前伸......”
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
“是这样的吧,我没做错吧。”
吴老爷子做完鹿戏的动作,感觉很流畅,身体也十分的舒坦。眼睛直勾勾的看着吴狄,一副快夸夸我的样子。
“老爷子,你学得真快......”
一个彩虹屁过去,将吴老爷子美得,抚摸着花白胡须,大笑起来,还不忘嘲讽自己的三儿子。
随后,吴狄将后面的几种五禽戏打法,全部都教了一遍。看着他们打了一遍,将其中的错误纠正,几人都基本熟悉了五禽戏的打法,吴狄也就将口诀要领给书写下来,交给他们了。
[五禽戏,第一戏,虎戏。]
虎视眈眈要威猛,气势凌人如雷霆,刚中有柔柔中刚,动中有静静中动。
虎举:抻指屈爪低头看,两手外旋握成拳,上提肩前十指撑,眼随手动往上翻。头上撑握向下拉,肩前变掌按腹前。
动作要点:撑爪拳要贯劲力,两掌向上如托举,提胸收腹拔躯体,下落拉环要沉气。
虎扑:握拳上提至肩前,两手划弧十指弯,挺胸塌腰体前俯,屈膝下蹲手下按。两腿伸直前送髋,挺腹后仰提空拳,手举提腿向前迈,两拳变爪扑向前。两爪下按跟着地,前腿伸直后腿弯。
[第二戏,鹿戏......]
[第三戏,熊戏......]
[第四戏,猿戏......]
[第五戏,鸟戏。]
昂然挺拔一仙鹤,轻盈安祥悠自得,伸颈运腰丹田转,灵活关节通经络。
鸟伸:掌叠腹前腿微蹲,上举塌腰后翘臀,掌按腹前两腿屈,右(左)直左(右)抬向后伸。抬伸挺塌看前方,掌成鸟翅左右分。
不要和弹幕说话 你惹他干嘛,他背后有座天大靠山 漫威:从地狱厨房开始的中餐厅 大明暴君,谁挡朕变法,谁就得死 我的可爱女友们 中学假期兼职被曝光!震惊佣兵界 脏唐之醉卧美人膝 墨家傀儡:荒古高达 修仙纪元,我卷哭了所有人 天照岛 连中六元,满朝文武皆为吾徒 娇软答应说:皇上臣妾又有身孕了 山村种菜混仙界 天灾末世,我努力活着 重生之暗卫进阶中 人在奥特:开局成为适能者 武侠:剑出天龙 快穿之好孕娇软美人 被病娇掠爱后,她黑化了 战火中的白蔷薇
...
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆,从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书,按照古书的指引,他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下,在新界中,他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠,啪的一声,夜明珠被他捏碎,但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
段飞是个倒霉的孩子,老爹被人陷害入狱,又遭遇对象退婚,开间小诊所给村里的人治病,连温饱都不行。可他从未放弃过努力,他坚信只要人不死,必定有站在人生巅峰的那天,最后他用枚小小的银针走上复仇之路,凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事,段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害,可他为了坚守正义毫不畏惧,视死如归跟邪恶力量做斗争。...
一觉醒来发现身边多了个没穿衣服的美女,这个美女竟然是金庸笔下的黄蓉。而且还是少女时期的黄蓉。莫名其妙的得到了黄蓉的身心,有些木讷的小人物顿时发生了变化。挨欺负了不用咱出手,有黄MM的打狗棒法帮咱出气。想成为武林高手?没问题。桃花岛武功随便学,打狗棒法随意耍,九阴真经纵横大都市总之有了黄蓉这个伪师父,真老婆之后,一切都变的精彩了!...
本书又名你是我戒不掉的甜秦南御第一次遇见纪微甜,丢了重要信息。秦南御第二次遇见纪微甜,丢了相亲对象。秦南御第三次遇见纪微甜,丢了人如果有人问他,最厌恶的异性类型是什么样的,他会毫不犹...
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头,双手死死抱住身下的男人。听话,你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断,残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...