紫光文学城

手机浏览器扫描二维码访问

第11部分（第2页）

叶碧煌已经说不出话来，他跑了进去，用手抚摸着跑步机，就仿佛乡巴佬进村一样，不！应该是遇到稀世珍宝一样！

“好了！时间紧迫。接下来需要你锻炼的是，去做单双杠练习。”

“吓？”

叶碧煌彻底愣了。

“双杠练习，这样，我给你做示范。”

刘烨迅速跑到双杠面前，然后直接一个纵身抄上双杠，做了一个潇洒的旋转，单靠双臂的力量在上边划了七百二十度，然后落地，离开两步，再次跑进，抄上双杠。。。。。。”

“好难啊。。。。。。”

叶碧煌看的喉咙发痒，他觉得自己做不了。

（）

“做不了也要做，这是锻炼你双臂力量的，你今天完整做够四十个，就可以离开了。”

刘烨声音很冷，虽然他训练的不是真正的士兵，他也没打算用士兵的方法锻炼他，但是如果叶碧煌不认真的话，他一定会让这小子得到教训的。

“好！”

叶碧煌答应的很干脆，为了小电！为了报复那个渣滓逸！他一定要自强自立！一定要坚强！

看无广告，全文字无错首发小说，138看书网…www。13800100。Com文字首发，您的最佳选择！

第一卷　　第二十章　迷惘与清晰

叶碧煌奔跑着向双杠靠近，然后单手抄上去，就在这个时候，他的手臂突然一阵酸痛，手一打滑整个人就像脱离了地心引力一样甩了出去。【www。13800100。Com文字首发138看书网】

“扑通！”叶碧煌在地上倒栽葱翻滚了两圈才停下来。

“刚开始我允许你慢慢做，但是慢慢做的不算，当你熟悉了之后，加速的才算！”

说实话，刘烨很赞赏这个自立自强的小子的，对于他骨子里的那股韧劲他也很欣赏，从见面开始他就看出来了。

他感受到叶碧煌身上的暗伤之后，就知道叶碧煌一定经历了超高强度的锻炼，也只有超高强度的锻炼才能达到这个地步。

叶碧煌流着汗，用双臂保持着一定节奏做着七百二十度旋转。刚才刘烨做的时候感觉太难了，现在轮到自己做了，也并不是那么的难。吃一堑长一智，这可是叶碧煌摔了好几次才得到的经验，能学不会嘛，但是他好像自动不自动的过滤了自己曾经摔倒过好几次的事实。

“好了，今天早上你的训练到此为止，你该走了。”

叶碧煌看了看表，现在是六点三十五。

这里离家很远，离夏娜的家也很远。

（）免费TXT小说下载

“看什么看？如果想回家拿书包，你只能自己跑回去，想专车？不可能！”

刘烨轻蔑一笑，他自己坐到一个握力式健身器材上面，开始做起撑臂运动，扭过头去，不理叶碧煌了。

“好，你狠！”叶碧煌心中狠狠念叨了下，这里离他的家足足有三公里远，也就是他今天早上从家门口跑到这里的距离。

三公里远，二十五分钟，时间很充裕，叶碧煌根本不用着急他可以慢慢的跑着回去，也不用着急什么的，顺便可以节省体力。

“哦对了，你先别走，把这个带上然后再走。”

刘烨丢到地上两袋小沙袋。

“绑到腿上，不准松绑。”

“好。”

辛夷坞-原来(出版)  挑逗甜心吻  后汉书  一个中国军人在越南的奇遇  就要使坏  师叔你又乱翻了  铁血  不爱就说你  桃色炽情  小惠的故事  无心挑逗  罗刹红颜  与婠婠同居的日子  我的青春谁做主  暴风骤雨  我的生活质量  花都猎人  小野猫你别逃  林海雪原  成都,今夜请将我遗忘